#那看似擺脫不掉的 #背後都有原因
#完美的擺脫 #推薦序 ——臨床心理師／蘇益賢
人類是社交的生物，從出生那一刻起，小嬰兒因無法自理生活而感受到的無助、恐懼與擔心，為人與人之間連結的必然性寫下了基調。但矛盾的是，在逐漸成長的過程中，我們也會慢慢意識到，過多的連結也會帶來問題：你不是你的父母，也不是你的孩子，我們每個人都是獨立的個體。
最理想的狀況是，我們能在連結與獨立之間，找到一個平衡點，既能享有連結帶來的親密與安心，也能在獨立的過程中沉澱，慢慢找到獨處的自在。
但理想終究是理想，行走在摸索「連結與獨立」平衡點的路上，充滿著許多挑戰。許多人未能在身心發展的路途上，完成這個任務。有的人缺乏好的連結經驗，而對世界與人類充滿不信任，面對連結時開始習慣逃避。有的人則缺少良好的獨立經驗，對於自己能否信任自己一事充滿懷疑，成為一個害怕獨立的人。
不管情況為何，當這份「未完成」的任務，被帶進了長大成人的世界之後，勢必也會讓我們在親密關係、職涯工作、家庭關係等不同領域中，衍生出更多複雜的難題。
本書以「擺脫」為主軸，探討從家庭、兩性到職場等諸多議題時，都以此為基礎。讀過本書後，讀者會發現，那些我們想擺脫的，背後必然反映出我們在「連結或獨立」等議題上的狀態。好比說，因為害怕被討厭，而強迫自己持續保持與他人的連結；因為感到不公平，而刻意選擇孤離；因為無法忍受自處的感受，而擺脫不了困擾自己的交友關係⋯⋯
學者研究人類心智經驗（如思考、情緒、感受）許久之後，所做出的小結論不免讓人感到傷悲：「越不想要，越躲不掉。」那些我們想擺脫的一切，也許註定會以另一種方式再次出現。那該怎麼辦？某種程度來說，人類直覺、反射式的逃避與擺脫，並不是全然的無用，只是它的效果往往很短暫。
倘若我們真想找到有用且持續的方法，或許第一步應該是：停下來，看清楚你到底想擺脫什麼？表面上，我們急著脫離、閃避的狀態，又在內心層面，映照著我們什麼樣的心理狀態？
若只把視角停留在表層，便難以了解每個「擺脫之舉」背後，潛藏的許多動力。本書的諸多案例，皆是類似的狀況。你會看到許多人沉迷菸酒、網路或有害的人際關係中。表層來看，只是成癮的壞習慣，但深層其實是為了擺脫心中的孤獨感。短期來看，也許多少能轉移注意力；但長期而言，卻也預告了下次孤獨感受來襲時，力道之猛烈。
擺脫與逃避，本身沒有好壞。但如果能深入了解自己這麼做的真正用意，將更有可能做出有智慧的決定。
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本文為《完美的擺脫：家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係， 如何不再煩惱？》一書之推薦序，由心理師想跟你說合作撰寫。
讀讀本書：https://tinyurl.com/yybnbaqm
出版社：大是文化
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